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「我們」? 商會(huì)丨俱樂(lè)部丨實(shí)業(yè)有限公司
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零食是大部分的女生的最?lèi)?ài),餓的時(shí)候都會(huì)吃一點(diǎn)休閑小食來(lái)解解饞,可是吃多了,又容易發(fā)胖,不吃吧,又禁不住誘惑。所以很多妹紙很煩惱,實(shí)際上只要我們把一些零食做一些調(diào)整,選擇那些不容易胖的零食來(lái)補(bǔ)充身體的能量,是不會(huì)影響身材哦!今天「聊聊」就為你盤(pán)點(diǎn)解饞不發(fā)胖的15種零食,可根據(jù)自己喜好適量購(gòu)買(mǎi)。
解饞不發(fā)胖的15種零食
藍(lán)莓干
藍(lán)莓干味道酸甜,含有豐富的多酚類(lèi)物質(zhì),可以分解身體里面的脂肪,防止長(zhǎng)胖,而且藍(lán)莓的熱量也不高,是解饞不發(fā)胖的15種零食之一,比較適合正在減肥的朋友吃??梢宰鳛槠綍r(shí)生活中的小零食來(lái)吃。
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牛肉干
牛肉干是大部分吃貨的最?lèi)?ài),不僅不會(huì)發(fā)胖,還含有維生素以及血紅素等營(yíng)養(yǎng)成分,可以補(bǔ)氣補(bǔ)血,牛肉干也有很多種類(lèi),醬牛肉干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,推薦給正在減肥的男生和女生,好吃又解饞哦,不過(guò)牛肉干的熱量也是有的,切記不要吃太多哦,另外面粉包裹太多的牛肉干就容易發(fā)胖了。
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果蔬片
很多人都吃過(guò)這種果蔬片,一般是紫薯、菠蘿、香蕉片等這種果蔬片熱量很低,而且比較健康,我比較喜歡吃,通常去超市都會(huì)買(mǎi)一些,看電視的時(shí)候吃點(diǎn),既解饞又不會(huì)發(fā)胖。
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豆腐干
豆腐干含有豐富的鈣以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,據(jù)監(jiān)測(cè)豆腐干的熱量很低,脂肪不超過(guò)15克,即使餓的時(shí)候多吃一點(diǎn)也沒(méi)事,是不會(huì)發(fā)胖,影響身材的。
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鮮果奶昔
平時(shí)我們?cè)诩依锞涂梢宰约鹤鳇c(diǎn)鮮果奶昔,既解饞,又好吃。其實(shí)也不難的,只需要將酸奶還有果醬以及蜂蜜混合就可以,含有豐富的蛋白質(zhì)成分,營(yíng)養(yǎng)美味,好吃。酸奶的熱量很低,也不會(huì)胖,所以可以放心大膽的吃。
燕麥片
燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,很多人都是用來(lái)做早餐的,里面含有豐富的膳食纖維和碳水化合物能給身體提供能量,喝一杯就很飽,不會(huì)餓的特別快。而且?guī)缀鯖](méi)什么熱量,當(dāng)然不用擔(dān)心長(zhǎng)胖啦!
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海苔
海苔含有紫菜以及維生素、核黃素等成分是可以燃燒脂肪的,味道好吃,很脆。而且是解饞不發(fā)胖的15種零食里面熱量最低的,一包海苔熱量才30幾卡路里,里面的元素還可以燃燒脂肪,推薦給減肥的男生女生。
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橄欖
橄欖比較適合飯后吃,不適合比較餓的時(shí)候吃,因?yàn)樗杏袡C(jī)酸吃了幫助消化,而且還可以止咳化痰。在家庭和生活中是必不可少的一款小零食。好吃又解饞。
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酸奶
酸奶不用我多介紹,可能大家也比較了解了,既能瘦身而且熱量還不高,因?yàn)樗崮毯泻芏嘁嫔?,可以改善腸道環(huán)境,清除身體的垃圾毒素,腸道都保護(hù)好了,那肯定是不會(huì)胖的了。
花生
花生是我們看電視的時(shí)候的小零嘴,既解饞又好吃,而且含有豐富的亞油酸和蛋白質(zhì)成分,吃一些就不會(huì)餓了。而且據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)常吃堅(jiān)果一類(lèi)的零食,可以疾病發(fā)病率降低。
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圣女果
這種食物是美女們的最?lèi)?ài),及美容又好吃。而且在吃的過(guò)程中還能消耗掉你身體的熱量,又豐富的維生素和番茄素,可以讓皮膚水嫩光滑。你飯后可以吃一些,糖分很少,也不會(huì)發(fā)胖。
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包裝栗子
我們?cè)谕饷婀浣值臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)看到這種板栗,這種板栗熱量很低,而且吃了對(duì)身體百益而無(wú)一害,適合正在減肥的男女生吃,我經(jīng)常逛街的時(shí)候都會(huì)買(mǎi)點(diǎn)解解饞。
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凍干蘋(píng)果
這款零食攜帶很方便,平時(shí)出門(mén)旅行都可以帶一點(diǎn),既可以補(bǔ)充能量還比較好吃。含有豐富的鎂元素,據(jù)說(shuō)可以緩解壓力,是解饞不發(fā)胖的15種零食里面最熱銷(xiāo)最火爆的一款零食。
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黃瓜或涼薯片
黃瓜大家都比較了解,是可以減肥的,而且吃起來(lái)口感比較新鮮,和涼薯片搭配在一起吃味道好極了,還可以減少水腫,涼薯片我們可以放些檸檬汁在里面吃起來(lái)會(huì)是那種酸甜的感覺(jué),好吃不發(fā)胖的。
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黑巧克力
巧克力有很多品種,但是在這種巧克力是不會(huì)發(fā)胖的,含糖量比較少,吃了可以促進(jìn)血液循環(huán)還可以代謝身體里面的不好物質(zhì),是所有巧克力里面最不容易長(zhǎng)胖的一種,可以在運(yùn)動(dòng)后吃點(diǎn)是不會(huì)胖的哦!
結(jié)語(yǔ):以上就是「聊聊」為大家推薦的解饞不發(fā)胖的15種零食,好吃又健康。而且據(jù)心理學(xué)家說(shuō),平時(shí)吃點(diǎn)零食不僅可以緩解饑餓,而且心情不好的時(shí)候吃點(diǎn)還可以消除內(nèi)心的不快。怕胖的妹紙有福啰!
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