一、出游必備物品：
    1.換洗衣物：帶容易干的換洗衣物，備件長袖衣服；晚上的海風厲害?。ㄓ绕涫菐Ш⒆尤サ能囉褌円杏洠?。為了方便在海灘、海中戲水，請各位自備（帳篷、手電）浴巾、干發(fā)帽、泳衣、短褲、泳鏡、還有游泳圈，氣筒可是必帶品。
    2.鞋：運動鞋1雙，帶一雙涼鞋或拖鞋一定要帶耐水的，平跟的。
    3.防曬物品：防曬霜、墨鏡，陽傘
    4.洗漱用品：洗面奶、浴液、洗發(fā)液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。
    5.藥品：止瀉藥、治療過敏的藥物、蚊不叮、清涼油、創(chuàng)可貼，最好帶電蚊香。
    6.墨鏡：重量輕、不怕摔的樹脂或者其他合成材料的運動鏡，最好是眼鏡腿配有帶子的那種；應該選擇顏色較深的茶色、綠色鏡；UV鏡可以防紫外線、偏振鏡則可以過濾掉光線中的雜波，讓眼前的景物更加清澈。
二、【奢侈品】
    （露營用品）：帳篷。
    （在海邊用的帳篷）：大一些，帶紗網(wǎng)能透氣的。防潮墊、氣墊，單層的薄睡袋就足夠了。
特別提醒：露營地一定不要選擇在海水漲潮能沖刷到的沙灘上，否則有被淹的危險。
三、海邊游玩注意事項
    【游泳所要忌的】
    不要在非游泳區(qū)游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運動后游泳、忌月經(jīng)期游泳、忌長時間曝曬游泳、忌游泳后馬上進食、忌游泳時間過久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。
    1.下水前稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，不可吃得過飽，八分飽就好。入水前輕微活動全身各關節(jié)，防止入水后突然抽筋。多人一起下水，至少帶一只救生圈，以防萬一。如果身邊東西被水流帶走，追不上就千萬別再繼續(xù)追，以免被暗流卷跑。
    2.切記不要在陽光下長時間暴曬，不進水時身上加一件衣服。不論在不在水時，
都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。耳朵進水后應及時控出（進水的耳朵沖下，側(cè)頭，以手握拳較使力與頭部同時合擊數(shù)次，至水流出為止）。游泳后千萬別搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。這時的皮膚最弱了，稍不注意就會破掉。
    1、耳朵進水
    癥狀：耳鳴、發(fā)悶、聽力略有下降。
    醫(yī)治：用手拉緊進水一側(cè)的耳垂，同時起跳通側(cè)腳，讓水靠自身力從耳道然流出。如果始終流不出來，也沒關系，有時晚上睡覺的時候水會自然流出。
    提示：患有慢性化膿性中耳炎的患者，千萬不可潛水；因為水進入耳道，容易加重病情。
    2、眼睛長時間浸水
    癥狀：眼睛紅腫、發(fā)癢。
    醫(yī)治：可用氯霉素、氧氟沙星、四環(huán)素眼膏等醫(yī)治。
    提示：有高度近視、眼底出血病史的患者不要跳水或潛水過深。
    3、海蜇蜇傷
    癥狀：被蜇傷處潮紅、又疼又癢，嚴重會出現(xiàn)呼吸困難、惡心嘔吐。
    醫(yī)治：上岸后可用清水洗傷口，然后迅速外敷重碳酸納、高錳酸鉀水。一般會在五六天后緩解消失。

 

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