3法防治肩周炎 
　　我患過(guò)肩周炎，采用3種方法度時(shí)配合治療，現(xiàn)已基本上痊愈。(1)拔罐療法。買一套拔罐器，在家人的幫助下，肩上和背上哪里疼得厲害就拔哪里。(2)熱敷法。取艾葉、花椒各20克，小干辣椒10個(gè)，老生姜100克切成薄片，4種藥加1盆水煎半小時(shí)，取藥汁用毛巾熱敷或洗都行，一直到水涼為止。每天1次，連洗3天再提。每天洗之前，藥水要燒開，待溫后再洗。(3)鹽燙法。用食鹽1袋，老生姜100克(切成蠶豆太小)，放至鍋內(nèi)炒至鹽發(fā)出響聲，倒在一塊30厘米見方普通的棉布上，用繩子扎緊，做成一個(gè)鹽布包，在患處來(lái)回熨燙，鹽冷了再炒，一袋鹽可炒5次以上，多燙幾次效果更好。另外，平時(shí)經(jīng)常用雙手按摩肩部。 

3個(gè)動(dòng)作治好肩周炎 
　　我是個(gè)教師，今年剛退休。早在七八年前，我患上了肩周炎，連舉手寫黑板都有困難。去年《家庭醫(yī)藥》第11期介紹過(guò)劃圈治療肩周炎，我試了，但也許是單一動(dòng)作，效果仍不明顯。后來(lái)，我自己加了兩個(gè)動(dòng)作，效果就顯著多了。至今我每天做2次，肩周炎已離我遠(yuǎn)去。 
　　這3個(gè)動(dòng)作分別是： 
　　1、劃圈。兩手貼身，前轉(zhuǎn)10圈，后轉(zhuǎn)10圈，交替各5次。 
　　2、伸手聳肩。手舉過(guò)頭頂，兩拳半握，呈“投降”狀，然后上下伸縮，向上伸展時(shí)放拳伸掌，做100次。 
　　3、交叉擺動(dòng)手足。兩拳半握，屈肘平胸，兩手左右擺動(dòng)180度，同時(shí)兩腳交叉邁步。既活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，又活動(dòng)腰部，做100次。 

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