第1天

聊城-成都

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  晚
• 行程：
  本日為全天集合日，團友們陸續(xù)抵達成都，到集合酒店前臺辦理登記入住。機場或火車站前往酒店的路線，可以使用手機地圖導(dǎo)航或咨詢客服。

第2天

成都～四姑娘山～丹巴～金川

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  上午從成都出發(fā)，車子駛離城市，途徑巴郎山，臥龍鎮(zhèn)及映秀鎮(zhèn)，抵達四姑娘山景區(qū)。在溝口換乘景區(qū)交通車，開始游覽美麗的【雙橋溝】。這里是四姑娘山地區(qū)景觀集中也是開發(fā)完善、游覽輕松的區(qū)域，溝內(nèi)可自由選擇在適合地點停留拍攝，早春的雙橋溝還保留著冬日風(fēng)貌，這里有很多山形各異、大大小小的雪山，近距離拍攝銀裝素裹的雪山與獨特的冰瀑美景，雪山間的淳淳流水非常適合慢門拍攝。拍攝結(jié)束后前往丹巴，丹巴的梨花在藏寨中、在碉樓旁、在美女穿梭的鄉(xiāng)間小路里次第綻放。藏屋依山而建，通常為五層，外墻大部分涂成白色，樓頂四邊掛起彩色經(jīng)幡，屋檐與門窗被涂抹成鮮艷的紅綠色，當梨花盛開，一眼望去，五彩繽紛、色彩斑斕，煞是好看。深藏于橫斷山脈中鮮為人知的世外桃源，神奇美麗。這里有“千碉之國”的美稱，大大小小的古碉有上千座，均歷史久遠。雪山、草原、海子、溫泉、大河、藏寨、碉樓、喇嘛寺等自然、人文景觀豐富多樣。然后前往金川入住。

第3天

金川～色達

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  清晨早起，在金川拍攝梨花。金川素有“雪梨之鄉(xiāng)”的美名，無論河壩沃土還是半山坡地，漫山遍野都栽種梨樹，每逢初春三月，萬畝梨海，千里白蕊，整個大金川河谷似茫茫雪海，遠方的雪山與梨花競相爭艷。欣賞“人世間梨花有百媚千種，唯獨愛金川梨花那一種”的萬畝梨花，然后前往色達入住

第4天

色達全天拍攝

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  色達位于甘孜藏自治州西北部，東鄰阿壩藏羌族自治州壤塘縣，北與青海省班瑪、達日兩縣接壤，西、南海拔4127米，轄4區(qū)2鎮(zhèn)15鄉(xiāng)、66個行政村，大部分從事畜牧業(yè)生產(chǎn)。跟隨眾多藏民和僧人轉(zhuǎn)經(jīng)，走進他們的生活，體驗他們的生活方式。金碧輝煌佛學(xué)院、漫山遍野的紅房子、裹著紅袍的僧人、彩色金幡、用相機記錄這里的一切，佛學(xué)院的每個角落你都可以去探訪，在這里用你自己的方式續(xù)寫與他的緣。

第5天

色達～拉日馬~新龍

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  早餐后出發(fā)，前往拉日馬。拉日馬石板藏寨位于拉日馬鎮(zhèn)扎宗村，藏寨由來無從考證，但在高原牧區(qū)，有那樣一片地勢平坦，三面環(huán)山，水草豐茂，神山聳立的地方，也難怪藏族游牧民選擇在這里作為定居點，而這一選擇就讓他們再也難以割舍，如今藏寨已有近兩百戶牧民在此居住。可以想象，若干年以前，面對高原惡劣的氣候，厭倦了顛沛流離的游牧生活，牧民們渴望找一個安寧的港灣，于是在這里修建了定居點，但由于沒有蓋房的材料，而當?shù)啬嗤劣植贿m合做瓦，于是他們選擇了開掘石板蓋房，那是一個無奈的選擇，然而不經(jīng)意間卻成就了今天自己獨有的風(fēng)格。這里古韻與氣質(zhì)并存，歷史與文化長存，是不可多得的文化瑰寶。到新龍入住。

第6天

新龍～措卡湖~稻城亞丁

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  早餐后出發(fā)，到達措卡湖拍攝落日，雪山峽谷、濕地湖泊是措卡湖的天然的裝飾；恢弘的寺廟、厚重的人文是措卡湖內(nèi)在的氣質(zhì)。美麗的措卡湖和莊嚴的措卡寺的完美結(jié)合，使得這個位于高山之巔的湖泊儼然成為一個世外桃源，沒有喧囂，只有寧靜。拍攝結(jié)束后前往亞丁，晚上住亞丁。

第7天

亞丁全天

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  今天全天在亞丁拍攝?？汕巴鶝_古寺、珍珠海等，由沖古寺走到珍珠海只有1.5公里，不過由于是高原，我們大約需要走一個半小時才能到達，不同于牛奶海和五色海的碧藍，密林中的珍珠海如一顆鑲嵌在大地上的翡翠。它的背后是仙乃日雪山，雪山倒影在碧綠的湖水里，湖水則被秋日姹紫嫣紅的色彩包圍著，傍晚回到客棧附近拍攝落日。天氣好的話，可以拍攝亞丁的星空銀河。

第8天

香格里拉鎮(zhèn)～鄉(xiāng)城～奔子欄～飛來寺

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  前往飛來寺，途徑奔子欄，奔子欄是一個有著茶馬古道歷史的古鎮(zhèn)，從奔子欄開始，您將親眼目睹到以“雄、奇、險、峻”著稱的金沙江大拐彎的壯麗景色。后去往飛來寺，飛來寺位于云南省德欽縣城8公里處的滇藏公路沿線，是一座有著380多年歷史的古老寺廟。它最初建于明萬歷四十二年（公元1614年），經(jīng)歷了許多歷史變遷，包括寺廟建筑和周圍環(huán)境的損壞和修復(fù)。飛來寺也是一座具有三教合一特點的寺廟，里面供奉著各種神祇，吸引了眾多信徒和游客前來參拜和參觀。

第9天

梅里雪山～丙中洛～大流沙～察瓦龍住

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  清晨早起，視運氣拍攝梅里雪山日出（據(jù)說一年只出現(xiàn)30次）。結(jié)束后前往丙中洛，丙中洛是怒江州的一個著名景點，位于怒江大峽谷的腹地，有雪山、江河，古村田園如畫一般，進藏線路“丙察察”的起點，被譽為“人神共居的地方”。后繼續(xù)前往大流沙，大流沙是一處非常驚險的自然景觀，位于怒江大峽谷內(nèi)，水流湍急，巨石橫跨，十分壯觀。在察瓦龍入住。

第10天

察瓦龍～察隅

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  清晨越過怒江大峽谷進入沿察(瓦龍) 察(隅)線，沿途的原生態(tài)美景世間難尋。翻越伯舒拉嶺的重山峻嶺來到喜瑪拉雅南麓海拔僅2000米的察隅，沿途美景風(fēng)光美不勝收。

第11天

察隅～來古冰川

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  前往來古冰川，來古冰川是一組冰川的統(tǒng)稱，位于西藏昌都地區(qū)八宿縣然烏鎮(zhèn)境內(nèi)，緊鄰然烏湖，是帕隆藏布的源頭。這組冰川群的冰雪融水流進然烏湖，湖畔是茂密的原始森林，還有很多原始的藏族村落，包括美西、亞隆、若驕、東嘎、雄加和牛馬冰川，其中亞隆冰川最為壯觀。亞隆冰川長12公里，從崗日嘎布山海拔6606米的主峰延伸至海拔4千米的崗日嘎布湖。這里屬于海洋性冰川，氣候上處于印度洋季風(fēng)向青藏高原輸送冷空氣的主要通道，降水充分，有利于冰川的發(fā)育。

第12天

來古冰川～然烏湖～波密

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  前往然烏湖，然烏湖位于八宿縣城西南面89公里的川藏公路邊上，是雅魯藏布江支流帕隆藏布的主要源頭。湖面海拔3807多米，長約26公里，平均寬1-5公里。然烏湖北面有著名的來古冰川，冰川延伸到湖邊。每當冰雪融化時，雪水便注入湖中，使然烏湖經(jīng)常保有豐富的水源。后前往波密桃花溝和古鄉(xiāng)湖拍攝。桃花溝三面環(huán)山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，間有流水，清澈見底；特色是藏區(qū)地方民居，翠綠的青稞田，競相綻放的野桃花，雄偉壯觀的皚皚雪山，漫山遍野的花海，潺潺的高山雪水流河，一排排盛開的桃花在綠色麥田的襯托下，整個山坡有如藏家姑娘節(jié)日的盛裝。高原上的桃樹多為自然野生，與平原人工栽培的桃樹相比，更多了一分挺拔，遠看氣勢磅礴；走進一觀，花朵色彩更為絢爛，柔媚多姿，徜徉在漫山遍野的桃花海中，猶如世外桃源一般，美得讓人窒息！下午將前往“西藏最美十大湖泊之一”的 古鄉(xiāng)湖拍攝，湖中零星歪斜著巨大的枯樹根，湖岸邊是柔軟的細沙，藍色的湖水清澈見底，在藍天、白云、森林和遠處的雪山映襯下，把這個世外桃源演繹得酣暢淋漓。春季湖兩側(cè)的山頂常有積雪，適合拍攝雪山下湖面倒影、運氣好還可以有日照金山。

第13天

波密～墨脫

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  離開波密前往墨脫，墨脫位于西藏東南部，林芝市南部，是一個隱藏在喜馬拉雅南麓深山里的“世外桃源”。墨脫是西藏自治區(qū)林芝市管轄的一個縣，雅魯藏布大峽谷的主體段就在這個縣境內(nèi)，而且這里算是西藏高原海拔最低、最溫和、雨量最重充沛、生態(tài)也保存完好的地方。墨脫是西藏最具神秘性的地方之一，有人稱，在到過墨脫的人面前不要言路，意思是說這世上再沒有比到墨脫更難走的路了。但游墨脫的妙處，也就在這抵達的險途中。墨脫氣候與中國華南沿海的氣候比較相似。巨大的海拔高差，使墨脫縣有中國最完整的山地垂直氣候帶譜，同時具有熱帶、亞熱帶、高山溫帶、高山寒帶等立體氣候。墨脫縣植物種類繁多、植被結(jié)構(gòu)復(fù)雜，垂直帶譜明顯，在40公里的水平距離內(nèi)，從高山寒帶植物到熱帶植物幾乎都能生長，原始森林類型眾多，有常綠闊葉林、針闊葉混交林、暗針葉林等。生長著樟木、楠木、烏木、鐵木、紅豆杉和桫欏等80多種國家級重點保護珍稀植物。

第14天

墨脫～魯朗～林芝

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  離開墨脫前往魯朗，魯朗位于西藏林芝市巴宜區(qū)境內(nèi)，在318國道上，是一個狹長的河谷地帶，風(fēng)景主要以林海、雪山、溪流為主。魯朗林海是依山連綿的大片碧綠森林，樹木以垂直的云杉和松樹為主。

第15天

林芝～索松村

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  早餐后出發(fā)，行駛到雅江河畔，這里已是桃紅柳綠，繼續(xù)前行沿途，游覽尼洋河和雅魯藏布江的兩江匯流，祈禱下有好運氣，可以初見喜馬拉雅山東段海拔7782米的南迦巴瓦峰。我們摒棄枯燥的常規(guī)游覽，直奔攝影人的夢想之地——【索松村】。這里是拍攝南迦巴瓦及林芝桃花的觀景點之一，我們可以漫步在藏家的房前屋后，行走于寨子的田間村頭，依然枝繁葉茂的古栗樹古桃樹懷揣著幾百年來曾經(jīng)發(fā)生的故事和過往，伴著從身旁遠古雪山上吹來的清風(fēng)娓娓道來，小村的平靜，這份真實簡單的安然，貼合攝影人的拍攝需求。傍晚時分等待拍攝南迦巴瓦峰的日照金山，入夜，如天氣晴好還能拍攝壯美的銀河拱橋。

第16天

索松村

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  今天在索松村有充足的自由時光。起早的影友可以自由安排，拍攝南迦巴瓦和多雄拉山的日出美景。在桃花與美景的交相輝映下，各位老師可互相拍攝花海人像留念。我們今日在索松村自由拍攝，一路行來，數(shù)百年的野生桃樹、滿眼的桃花與嫩綠的青稞地相映成趣，忙碌的農(nóng)人、轉(zhuǎn)經(jīng)的老人、偶爾闖入鏡頭的牛羊與馬、或者飛鳥……處處美麗的桃源村居圖。夜晚如天氣與星象合適，還可以拍攝一場壯美星空！

第17天

索松村～拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  四鉆五鉆酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  早餐后出發(fā)，前往【巴松措】創(chuàng)作拍攝，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺更顯藏傳佛教之精華。后回到拉薩

第18天

拉薩-聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  溫馨的家
• 用餐：
  早
• 行程：
  今日是散團日，結(jié)束此次愉快的行程。

費用包含

1、全程酒店住宿或民宿費用(以當?shù)?-5鉆為主)

2、行程陸路交通費用

3、全程中文導(dǎo)游,帶隊攝影師費用

4、行程第一道景點門票費用

5、旅行意外險

費用不含

1、團友往返成都集合/拉薩解散地 交通費用。

2、全程餐費餐飲（影友們根據(jù)個人口味自由用餐）

3、在行程期間個人的一切消費和雜費，行程以外的一切費用。

4、盡量安排影友住宿兩人一間的標準間，如無法拼房，請補齊單房差：  5680元/人

高反的預(yù)防

去西藏玩需要注意高反的預(yù)防，如患有心臟病及哮喘病的不要進藏，要提前購買藥品，減少運動，多喝水，保持身體狀態(tài)良好。另外，高原反應(yīng)可以通過服用藥物進行預(yù)防，如紅景天膠囊或口服液。在西藏旅行時，要盡量減少運動，不要疲勞，多喝水，吃高能量的食品。此外，還要備好感冒藥，抗疲勞藥，葡萄糖漿等藥品。在高原地區(qū)住宿時，要保證足夠的氧氣供應(yīng)?？傊?，做好高反的預(yù)防工作，能夠有效減輕高原反應(yīng)對身體的影響。

選擇適當

裝備去西藏玩需要注意選擇適當裝備，包括衣物、鞋子、防曬、防寒、備用物品等。西藏地處高海拔地區(qū)，天氣多變，需要做好保暖和防曬措施。另外，由于西藏地處偏遠，交通不便，旅行中可能會出現(xiàn)高原反應(yīng)，所以一定要做好充足的安全準備。

衣物的準備

去西藏旅游需要注意衣物的準備。西藏處于高原，晝夜溫差大，需要衣物來保持體溫。尤其是沖鋒衣、羽絨服、外套等，要選擇合適的款式和材質(zhì)，以應(yīng)對西藏的寒冷。另外，西藏的氣候多變，防曬和保暖是必備的，可以帶上墨鏡和太陽帽，保護眼睛和皮膚。同時，要帶濕紙巾，因為干燥的氣候容易導(dǎo)致嘴唇干裂。最后，帶防曬霜和潤膚露，保持鼻腔和皮膚的健康。

證件的準備

去西藏玩需要注意證件的準備。在西藏很多地方的加油站是需要出示身份證和駕駛證并登記才給加油的。因此，去西藏旅游一定要準備好證件。

溫馨提示：

入鄉(xiāng)隨俗,不可違反禁忌去西藏玩需要注意入鄉(xiāng)隨俗，不可違反禁忌。在西藏的寺廟建筑風(fēng)格獨特，遇到節(jié)日和慶典時，藏族人穿著華麗、色彩繽紛的服飾，隨意拍照或偷拍是不允許的。在西藏的一些地方會注明拍攝價格，拍攝人物要小心，最好先打招呼。尊重藏民族風(fēng)俗習(xí)慣，不要違反他們的規(guī)定。在不確定你所學(xué)的藏話意思之前，最好不要輕易使用?？傊ノ鞑赝嫘枰⒁馊豚l(xiāng)隨俗，不可違反禁忌。

在西藏忌用單手接遞物品在西藏，忌用單手接遞物品。因為在藏民家中做客時，主人為你倒茶時需要雙手接過茶杯，用單手接過會視為不禮貌。這種行為會給人留下不好的印象，并且有可能會被認為是不尊重對方的。因此，在西藏，我們應(yīng)當盡量避免使用單手接遞物品，而要使用雙手將茶杯接過來，以示禮貌和尊重。

心理準備方面，首先要保持樂觀情緒，如遇心理負擔(dān)會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。其次，可以通過運動、放松、心理疏導(dǎo)等方式來減輕心理壓力，如運動、放松、心理疏導(dǎo)等，這些措施有助于調(diào)節(jié)情緒，提高心理素質(zhì)。